对于养生的xg111net企业邮局朋友们来说，蔬菜水果还是太平洋在线手机版xg111企业邮局吃应季的比较好，因为足够新鲜益考通苹果版 。但是也会苦恼，到底哪些蔬菜算的上是春季的应季蔬菜水果呢？跟着小编一起来看看，原来春季的蔬菜水果有那么多呢，多吃身体棒～
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春天应季水果有哪些
1、草莓
草莓几乎没有人不爱吃吧，被营养学家美誉为“春天第一果”，是春季养生的佳品益考通苹果版 。草莓历来都被认为其可以补血、益气、健脾、润肺的功效，老少皆宜，尤其对于体虚者，草莓更是滋补的水果之一。
2.猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C，称为“维C之王”，含有大量的维生素C和维他命E，对于延迟衰老、消除雀斑，暗疮有功效益考通苹果版 。另外，猕猴桃也可以助消化，降血脂，降低胆固醇等等。
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3、枇杷
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枇杷是比较常见的食物，并且在春季的时候多吃枇杷可以帮助预防感冒，枇杷有岭南开春第一果之称，味道清甜，吃下去嗓子感觉很舒服益考通苹果版 。枇杷春来结子、夏初成熟，以前一般五月份开始上市，但现在南方一些地区，三四月份枇杷就已经熟透，北方市场上也开始有了。
4、菠萝
菠萝果实品质优良，营养丰富，含有大量的果糖，葡萄糖，维生素B、维生素C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物质，具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身等功效益考通苹果版 。
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5、桑葚
桑葚是桑树的果实，春天正是它成熟的季节益考通苹果版 。成熟的桑葚质油润，酸甜适口，以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。桑葚有改善皮肤（包括头皮）血液供应，营养肌肤、生津止渴、促进消化、帮助排便等作用等作用，并能延缓衰老。
6、樱桃
营养丰富，丰含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素益考通苹果版 。尤其是铁的含量，每百克高达6至8毫克，比苹果、桔子、梨高20至30倍，维生素A的含量比苹果、桔子、葡萄高4至5倍，食用樱桃具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。
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7、石榴
石榴具有强身健体、抑制大肠杆菌、明目、延缓衰老益考通苹果版 。最重要的它可以生津止渴，在春天干燥的时候，吃石榴是大好不过了。注意还要保持石榴的新鲜程度。
春天应季蔬菜有哪些
春笋
春笋不仅是佳蔬还是良药，春笋味甘性寒，具有利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀等功效益考通苹果版 。
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韭菜
韭菜含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素C，以及脂肪、蛋白质和辛香挥发物硫化丙烯等，具有温肾助阳、益脾健脾的功效益考通苹果版 。多吃韭菜可以养肝，增强脾胃之气。
香椿
香椿又被称为“黄金蔬菜”、“树上蔬菜”，它具有清热解毒、健脾理气、杀菌抗病的功效益考通苹果版 。不仅如此，其富含优质蛋白质、维生素C、钙、磷等元素，是蔬菜中的佼佼者。
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荠菜
春季补钙首选蔬菜，非荠菜莫属益考通苹果版 。荠菜营养丰富，其维生素C、类胡萝卜素以及各种矿物质含量较高，尤其值得一提的是，其含钙量接近同等质量牛奶的3倍。
莴笋
莴笋，又名莴苣、千金菜、香马笋，是冬春主要蔬菜之一益考通苹果版 。常言道“春令莴笋似黄金”，由此可见莴笋的营养和保健作用有多高。春暖花开的时节多吃莴笋或有意想不到的好处，因为新研究发现，它在对抗过敏性鼻炎方面有一定作用。
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